Зима – не очень радужное время для организма. Зимой с нами случаются простуды, депрессии, постоянная усталость и хандра. Плюс к этим «прелестям» еще одна – самая неприятная – возросший аппетит. Но не стоит налегать на жирную, калорийную пищу, которая, как полагали наши мамы и бабушки, спасает нас от холодов. Это мнение ошибочно и давно ушло в прошлое. Давайте разберемся, какое же питание нам необходимо зимой в первую очередь?
Read more »
Рациональное питание зимой
Январь 11th, 2012 
admin Сбалансированное питание для снижения веса
Январь 9th, 2012 admin 
Нам приходится часто слышать словосочетание «сбалансированное питание». А что это такое? Оказывается, сбалансированное питание состоит из четырех компонентов.
Read more »
Лимон. Полезные свойства лимона в рационе правильного питания.
Декабрь 26th, 2011 admin 
Лимон это диетический фрукт, который является источником витамина С так необходимого для нашего организма, а также минералов (кальций, калий, натрий, магний, фосфор) органических кислот и микроэлементов. Диетический лимон не только дарит нам полезные витамины, но он также еще и малокалорийный (в 100г -33 Ккал) и обладает таким специфическим свойством как сжигание жиров.
Read more »
Правильное питание в зимний период. Содержание витаминов в продуктах питания.
Декабрь 10th, 2011 admin 
Все мы знаем, что в холодное время организму необходимо большее количество витаминов, чем обычно. Но откуда же взять витамины зимой, когда уже нет ни свежих фруктов, ни овощей прямо с грядки? Попробуем разобраться, какой должен быть рацион здорового питания зимой и в каких продуктах содержатся витамины.
Read more »
Меню правильное питание зимой
Декабрь 8th, 2011 admin 
Многие женщины, экспериментирующие с диетами, очень хорошо знают, что в холодное время года выдержать строгую диету а в особенности придерживаться правильного питания зимой довольно трудно. Происходят постоянные срывы, после которых все нужно начинать сначала. Но есть выход – надо просто правильно питаться, сбалансировать свое питание, и тогда нам не придется поглощать сладости, набирать вес, а потом впадать из-за этого в депрессию. Read more »
